Informations pratiques

Optez pour un sac à dos léger et ergonomique, avec des bretelles rembourrées et un bon soutien lombaire. Un modèle de 20 à 30 litres est généralement suffisant pour une journée.

L’hydratation est primordiale. Emportez une gourde ou une poche à eau d’au moins 1,5 litre. Pour plus de praticité, certains sacs à dos sont équipés de systèmes d’hydratation intégrés. 

Préparez des en-cas sains et énergétiques : fruits secs, barres de céréales, noix et quelques fruits frais. Un déjeuner léger, comme un sandwich complet, peut aussi être inclus. 

Habillez-vous en fonction de la météo et prévoyez des vêtements en couches pour vous adapter facilement aux changements de température. Bien que le parapluie soit idéal, une veste coupe-vent ou un poncho est indispensable. N’oubliez pas un chapeau ou une casquette pour vous protéger du soleil, ainsi que des lunettes de soleil. 

Un petit kit de premiers secours est toujours une bonne idée. Incluez des pansements, des désinfectants, une couverture de survie et tout médicament personnel nécessaire. 

Emportez de la crème solaire avec un indice de protection élevé et éventuellement un répulsif anti-moustiques. Appliquez-les régulièrement pour une protection optimale. 

Un petit couteau multifonction et des sacs en plastique pour vos déchets sont des ajouts utiles. Un carnet (idéal à spirales) et un stylo, ou plutôt des crayons feutres, peuvent également être pratiques pour noter vos réflexions et observations. Une lampe frontale avec des piles de rechange peut être utile pour des destinations avec des nuitées. 

Si cela vous va, emportez votre téléphone portable chargé, bien que les seules personnes joignables sur ces destinations sont les seuls organisateurs ! Un numéro d’appel spécifique pour chacune des « Marches Bien-Être » vous est communiqué ultérieurement.

Un tapis de sol ou une petite couverture pour les pauses, des mouchoirs, et un gel désinfectant pour les mains ajouteront du confort à votre journée.